Расписание практических занятий

План занятий по физкультуре, ТПТ и ТМ

ТК МИЭМ

2010-2011 гг.

Ответственный за проведение занятий по физкультуре: Лазаренко Евгений Русланович, сот. 8 905 732 75 51.

Нормативы:

№№ Название упражнения Юноши Девушки
5 4 3 5 4 3
1 курс
1 Бег 3 км 12:00 12:40 13:10
2 Бег 2 км 10:15 10:50 11:15
3 Бег 100 м 13,2 13,6 14,0 15,7 16,0 17,0
4 Подтягивание 15 12 9
5 Прыжки в длину 250 240 230 190 180 167
6 Пресс 60 50 40
2 курс
Бег 5 км 22:30 23:30 24:30
Бег 3 км 16:15 17:10 18:00
Бег 100 м 13,2 13,6 14,0 15,7 16,0 17,0
Подтягивание 15 12 9
Прыжки в длину 250 240 230 190 180 167
Пресс 60 50 40

График занятий, принятия нормативов и выездов.

Место проведения, если не указано отдельно, назначается за 1 неделю до мероприятия.

Все занятия для студентов 1-2 курса и новичков являются ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ!!!

Дата День Тренировки и соревнования ПВД
18 сен субб.
19 сен воскр.
25 сен субб.
26 сен воскр. Знакомство со снаряжением,
этапы 2-го класса Кубка Москвы, ориентирование
2 окт субб. Слет ТК МИЭМ
3 окт воскр. Слет ТК МИЭМ (днем СТАРИЧКИ:
тренировка к 4-му классу Кубка Москвы)
3 окт воскр. Слет ТК МИЭМ (днем НОВИЧКИ:
этапы 2-го класса Кубка Москвы, ориентирование)
9 окт субб. ПСР «Подмосковный экстрим» Водный ПВД по реке Истра, закрытие водного сезона
10 окт воскр. ПСР «Подмосковный экстрим»

НОВИЧКИ: Первенство МО

Водный ПВД по реке Истра, закрытие водного сезона
16 окт субб. Кубок Москвы Вело- или пеший ПВД
с культурной программой (маршрут в разработке)
17 окт воскр. Кубок Москвы

НОВИЧКИ: этапы командных дистанций 2-го класса

23 окт субб.
24 окт воскр. НОВИЧКИ: этапы командных дистанций 2-го класса
30 окт субб. ММБ
31 окт воскр. Подготовка к марафону по командам ММБ
4 ноя четв. Ноябрьский марафон Вело-ПВД по Новгородской области (Осташков-Валдай)
5 ноя пятн. Ноябрьский марафон Вело-ПВД по Новгородской области (Осташков-Валдай)
6 ноя субб. Ноябрьский марафон Вело-ПВД по Новгородской области (Осташков-Валдай)
7 ноя воскр. Ноябрьский марафон
14 ноя воскр. Тренировка к «Гонкам Четырех»
20 ноя субб. «Гонки Четырех»
21 ноя воскр. «Гонки Четырех» Лыжный или пеший (по погоде) ПВД
со спортивным уклоном (маршрут в разработке)
27 ноя субб.
28 ноя воскр. НОВИЧКИ: подготовка к ЗЗ-2010
+ сдача нормативов-осень
4 дек субб. «Здравствуй, зима!»
5 дек воскр. «Здравствуй, зима!»
11 дек субб.
12 дек воскр.
18 дек субб. Лыжный ПВД (35-40 км, маршрут в разработке)
19 дек воскр. Видеовечер
25 дек субб. Залинг
26 дек воскр. Залинг

Утвержден «10» сентября 2010 года

Председатель ТК МИЭМ                                                                         Е.Р. Лазаренко